Dovolená, spáleniny od slunce, úžeh a úpal, první pomoc

Dovolená je od slova dovolit si. A možná i od slova dolovat. Vydolovat ze sebe to, na co během běžného roku není čas. Klid. Smích. Odpočinek. Nebo třeba zjistit, že už vůbec nic dolovat nechceme.

My jsme letos s manželem zjistili právě to. Dovolili jsme si jednoduše ležet. A dokonce i usnout.

Spánek na pláži pod slunečníkem je úžasná věc… tedy do chvíle, než si uvědomíte, že slunce se během dne pohybuje. Nebo, jak říkám já, slunečník obíhá kolem pláže, protože je mu dlouhá chvíle. Výsledek je jednoduchý. Usnete ve stínu a probudíte se na přímém slunci.

A pak vypadáte jako rudý Indián. Nos září do dálky, tváře hoří a člověk má pocit, že kdyby si přiložil zápalku na čelo, sama se zapálí.

Slunce umí léčit i potrápit.

Co se při spálení od slunce vlastně děje?

Sluneční záření obsahuje UVA i UVB paprsky. Právě UVB záření je hlavní příčinou spálení kůže. Dochází k poškození buněk a jejich DNA, na což organismus reaguje zánětem. Výsledkem je zarudnutí, bolest, otok a zvýšená citlivost pokožky. Pokud je poškození větší, mohou se vytvořit i puchýře.

Éterický olej z levandule a kvalitní hydroláty mohou přinést příjemnou úlevu a podpořit regeneraci pokožky. Nejde však o náhradu lékařské péče při rozsáhlých popáleninách.

Myslete na dostatečný pitný režim, pobyt ve stínu a ochlazování organismu. Pokud se objeví puchýře, nestrhávejte je! Chrání spodní vrstvy kůže před infekcí.

Kdy už nejde jen o běžné spálení?

Vyhledejte lékařskou pomoc, pokud se objeví:

• vysoká horečka
• opakované zvracení
• silná bolest hlavy
• zmatenost nebo poruchy vědomí
• potíže s dýcháním
• rozsáhlé puchýře
• příznaky přehřátí přetrvávají i po ochlazení organismu.

Úpal i úžeh mohou být život ohrožující stavy, proto není ostuda vyhledat odbornou pomoc včas.

Jak se spálení co nejlépe vyhnout?

• Nevystavujte se přímému slunci mezi 11. a 15. hodinou.
• Pravidelně doplňujte tekutiny.
• Používejte pokrývku hlavy a kvalitní ochranu proti UV záření.
• Myslete na to, že voda, písek i světlé povrchy sluneční paprsky odrážejí a jejich účinek zesilují.
• A pokud se rozhodnete odpočívat pod slunečníkem, nastavte si raději budík. Slunce totiž opravdu nezastaví ani ten největší dovolenkový spánek.

První pomoc při spálení od slunce

Naštěstí existují jednoduché věci, které opravdu fungují.

Éterický olej z levandule

První pomocí je pro mě vždy kvalitní éterický olej z levandule. Mnozí možná čekají nějaký složitý recept, ale právě tady platí, že v jednoduchosti je síla.

Levandule zklidňuje podrážděnou pokožku a zároveň pomůže i psychicky, když se podíváte do zrcadla a přemýšlíte, jestli už jste se proměnili v rajče.

Hydrolát z růže – můj nepostradatelný společník

V kabelce nebo v kapse mám vždy malý rozprašovač s růžovým hydrolátem.

Jakmile se pokožka začne přehřívat, jednoduše stříkám na obličej, krk i celé tělo. A klidně i přímo do očí.

Růžový hydrolát nádherně chladí, osvěžuje a ulevuje přehřáté pokožce. Pokud vás zajímá použití hydrolátů při podráždění nebo zánětu očí, více jsem o tom psala v článku: Zánět spojivek, hnisavé oči, chrpa a další bylinky vhodné do očí + tkáňové soli, klikněte zde:

Zánět spojivek, hnisavé oči – chrpa a další bylinky vhodné do očí. Tkáňové soli.

V této situaci platí jediné:

Kdo nestříká, jako by nežil. 🤣

Otok velmi rychle splaskne, pokožka se zklidní a uleví se nejen vám, ale i vašemu okolí.

Růže je navíc odedávna považována za rostlinu s velmi jemnou a vysokou energií. V tradiční aromaterapii je spojována se zklidněním, harmonií a ochlazujícím působením, což je v horkých dnech doslova balzám.

Tkáňové soli na dovolené

Bez tkáňových solí už téměř nikam nejezdím.

Na cestách mám vždy u sebe především:

• Natrum muriaticum (Nat. mur.)
• Ferrum phosphoricum (Ferr. phos.)

O jejich využití při letních potížích jsem psala v samostatném článku, klikněte zde:

https://www.facebook.com/share/p/1CyuDkxwnF

Úžeh nebo úpal? Není to totéž

Tyto pojmy se často zaměňují.

Úžeh vzniká působením přímého slunečního záření na hlavu a organismus.

Úpal může vzniknout i ve stínu. Stačí dlouhodobé přehřátí organismu například v horkém autě, nevětrané místnosti nebo při vysokých letních teplotách.

V obou případech je zásadní:

• přesunout se do chladu
• doplňovat tekutiny
• ochlazovat organismus
• nepodceňovat příznaky.

Pocení je přirozený mechanismus, kterým se tělo ochlazuje. Proto je dostatečný pitný režim naprosto zásadní.

Homeopatická první pomoc

Pokud homeopatii používáte a máte s ní zkušenosti, bývají při přehřátí organismu nejčastěji doporučovány například:

• Aconitum – náhlý šok organismu, suchá horká kůže bez pocení.
• Belladonna – pocit silného žáru, zarudnutí, pulzující bolest hlavy.
• Gelsemium – malátnost, slabost, třes, horečka, ospalost.
• Glonoinum – silná bolest hlavy po přehřátí, pocit tlaku, nevolnost či zvracení. Tento lék mi kdysi velmi pomohl po těžkém přehřátí.
• Bryonia – člověk chce hlavně ležet a být v klidu.
• Apis mellifica – otoky, zarudnutí, bodavé bolesti.
• Arsenicum album – výrazné vyčerpání organismu.

Homeopatické léky vybírejte vždy podle celkových příznaků a ideálně po konzultaci se zkušeným homeopatem.

Malinový olej není opalovací krém

Před lety jsem sama zkoušela tvrzení, že malinový rostlinný olej chrání před sluncem.

Moje zkušenost?

Nechrání.

Článek klikněte zde:

Domácí krém, balzám nebo olej na opalování.

A zaplatila jsem za to pořádným spálením. Proto na něj jako náhradu opalovacího krému rozhodně nespoléhám.

Co dalšího nás může u moře potkat?

Vedle spálenin, úžehu nebo úpalu bývá častým problémem také požahání medúzou.
I tomu jsem věnovala samostatný článek, kde popisuji možnosti první pomoci pomocí aromaterapie, homeopatie i tkáňových solí. Na článek klikněte zde:

Požahání medúzou – pomoc aromaterapií, homeopatií a tkáňovými solemi

A závěr?

Dnes už mám se slunečníkem uzavřenou mírovou dohodu.

Já budu pravidelně kontrolovat, kam se posunul.

A on mě snad znovu nenechá usnout na přímém slunci.

Tak krásnou, voňavou a hlavně bezpečnou dovolenou všem!